Oto ile dokładnie powinna trwać idealna drzemka. Naukowcy nie mają wątpliwości
Drzemka jest dobra dla każdego z nas i nawet jeśli nie jesteśmy przyzwyczajeni do tego małego rytuału, to dobrze włączyć go do listy rzeczy do zrobienia w dany dzień. O której godzinie jednak to robić? Jak wspominaliśmy wcześniej - nie ma reguły. Dla każdego może to być inna pora. Jedni lubią zdrzemnąć się w porze lunchu, inni wolą późniejsze godziny południowe, a jeszcze inni to już w ogóle popołudniu. 

Ile jednak powinna trwać taka drzemka? Naukowcy są co do tego zgodni: 20 minut to absolutne minimum, a maksymalnie powinna ona trwać 30 minut. Nie można jednak przesadzać, ponieważ nasz organizm potraktuje to, jak zwykły sen, a jeśli nie przejdziemy przez wszystkie fazy, to obudzimy się jeszcze bardziej zmęczeni niż wcześniej. 

Jeśli więc chcecie chwilę się przespać, to powinniście kłaść się na około 90 minut. Wtedy przebrniemy przez wszystkie fazy snu, dzięki czemu nie obudzimy się w jeszcze gorszym stanie. 
Do ulubionych Komentarze

Głosy

Dodano 12 marca 2019 o 18:03 przez e-wonsz

Komentarze

Zobacz również

Do ulubionych Pobierz Komentarze

Głosy

Dodano 16 czerwca 2019 o 15:06 przez jatoja
Do ulubionych Pobierz Komentarze

Głosy

Dodano 17 czerwca 2019 o 16:06 przez MarcinZfejsa
Źródło: instagram
Do ulubionych Pobierz Komentarze

Głosy

Dodano 17 czerwca 2019 o 15:06 przez MarcinZfejsa
Źródło: https://www.facebook.com/profile.php?id=100017428300176&__tn__=%2CdC-R-R&eid=ARAnKjzeX2ONWVmau-MmTfdwyZMaXipIgaV5zczBDFlz_kJYf_hctcrrNEssGB0DgGl_yJa4qhK9at70&hc_ref=ARQ3rCKfobVOklrDi71hjnV2VbCAHqF3F0JTFMPu9K85T0kVbC9aitZlgStybuZq-7Y&fref=nf
Do ulubionych Pobierz Komentarze

Głosy

Dodano 17 czerwca 2019 o 14:06 przez MarcinZfejsa
Źródło: instagram
Do ulubionych Pobierz Komentarze

Głosy

Dodano 17 czerwca 2019 o 13:06 przez Defdef